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Tecnicas de aprendizaje

Sublimación en Psicología Conductual

Todos experimentamos impulsos o impulsos no deseados de vez en cuando. Sin embargo, la forma en que tratamos esos sentimientos puede diferencia entre los sentimientos aceptables o comaicas. Actuar de manera incorrecta puede ser inapropiado, por lo que encontrar maneras de con cumplir deseos tales es fundamental. Una manera de que la gente se ástique a con tales impulsos a través de un proceso que se encuentra en la psicología como sublimación. A través de la sublimación, las personas son capaces de transformar impulsos no deseados en algo que es menos dañino y a menudo incluso útil.

¿Cómo funciona la sublimación?

Considera lo que podría suceder si te encuentras superado por la ira. Tener una explosión emocional es una manera de lidiar con tales sentimientos. Pero tales expresiones de emoción com ser barras disveras en más de una manera. Es posible que te con relaciones con relaciones está de tipo “una reputación como cabeza caliente”.

En lugar de volar en un ataque de ira, ¿qué pasa si canaliza esas esas emociones iras en algún tipo de actividad física, como limpiar tu casa? Es posible que pases unas horas enojada fregando la cocina y los baños. Una vez que tus sentimientos de frustración eventualmente aprendiz, te quedes con un positivo positivo: una casa limpia y brillante. Este es un ejemplo de cómo la sublimación puede transformar los impulsos negativos en los menos dañinos e incluso productivos.

Sublimación en psicoanálisis

El concepto de sublimación juega un papel importante en la teoría psicoanalítica de Sigmund Freud. La sublimación es un tipo de mecanismo de defensa, una defensa psicológica inconsciente que reducir la aplicación de impulsos minutos ansiedades o estímulos.

Según la teoría psico de analítica Freud, heno tres componentes de la personalidad. El id es el primero en ser en forma y sirve como la fuente de la libido o la energía que impulsa el programa. El id es primitivo y básico, compuesto por todos los impulsos y deseos que a menudo hijo socialmente estudiantes si simplemente actuamos sobre ellos cuando nos agradores.

El ego emerge más tarde durante la infancia y la parte de la personalidad que reina en el id y lo hace ajustarse a las demandas de la realidad. En lugar de actuar sobre impulsos, el ego nos obliga a con estos deseos de maneras que son más realistas.

Por último, el superego es el componente de la personalidad que se compone de toda la moral, reglas, estándares y valores que hemos interiorizado de nuestros padres y cultura. Esta parte de la personalidad se esfuerza por hacernos comportarnos de maneramorales. El ego debe e mediar entre los impulsos primigenios de la identificación, las normas moralistas del superego y las demandas realistas de la realidad.

La sublimación es una de estas maneras en que el ego reduce la ansiedad que puede ser crea por impulsos o sentimientos comenós. La sublimación funciona canalizando impulsos negativos e inaceptables hacia comportamientos positivos y socialmente aceptables. Freud consideró la sublimación un signo de madurez que permite a las personasse se cómica de manera manera y civilización. Este proceso puede llevar a las personas a realizar actividades que sean para su salud o que participen en positivos, productivos y creativos.

La idea de la sublimación de Freud se originó mientras leía la historia de un hombre que torturó animales cuando era niño y más tarde se convirtió en cirujano. Freud en lo que se puede hacer una energía que una vez impulsó el sadismo del niño fue finalmente sublimada en acciones positivas y socialmente aceptables que se beneficien a otros.

Ejemplos de sublimación

La participación en deportes y competiciones atléticas a veces puede ser ejemplos de sublimación en acción. En lugar de actuación con impulsos comensatos de luchar con otros, la gente puede practicar deportes competitivos para dominar y ganar. Esto también puede extenderse a la actividad de ejercicio también.

Imagina que te metes en una discusión con tu vecino de al lado. Tus sentimientos de ira podrían crear una necesidad de atacar físicamente al vecino. Debido a que tal acción es inapropiada, usted podría lidiar con sus sentimientos de frustración ir a correr.A través de la sublimación, usted es capaz de convertir sus impulsos no deseados en una acción que disipa su ira y beneficia su propia salud física.

Algunos otros ejemplos de sublimación en el mundo real:

  • Sientes la necesidad de ser infiel a tu pareja. En lugar de actuar en estos impulsos inaceptables, canalizas tus sentimientos para hacer proyectos alrededor del patio.
  • Te angustias al final de una relación. Para hacer frente a estas emociones negativas, empiezas a escribir poesía. Usted es capaz de transferir su angustia y malestar emocional en una actividad creativa.
  • Usted es reprendido por su gerente en el trabajo. Te sientes temeroso de perder tu trabajo, pero decides caminar a casa del trabajo para pensar y liberar tus frustraciones. Esta actividad no sólo le da tiempo para refrescarse y reflexionar; también beneficia su salud física.
  • Tienes una necesidad casi obsesiva de tener control sobre hasta los detalles más pequeños de tu vida. Sublimas esta energía para convertirte en un exitoso dueño y líder de negocios.

Investigación sobre la sublimación

En un estudio de 2013 publicado en el Journal of Personality and Social Psychology, los investigadores analizaron si los protestantes eran más propensos a sublimar sentimientos tabú en esfuerzos creativos.

Encontraron que las personas que experimentaron problemas sexuales relacionados con ansiedades por los deseos tabúes eran más propensas a tener logros creativos más grandes que aquellos que no reportaron problemas sexuales o aquellos con problemas sexuales no relacionados con sentimientos tabúos . Los investigadores sugieren que sus estudios representan “posiblemente la primera evidencia experimental para la sublimación y sugieren un enfoque psicológico cultural de los mecanismos de defensa”.

Cómo puede la sublimación influir en su vida

Entonces, ¿qué papel podría tener el proceso de sublimación en su vida? Como sugirió Freud, la sublimación generalmente se considera una forma saludable y madura de lidiar con impulsos que pueden ser indeseables o inaceptables. En lugar de actuar de maneras que nos puedan causar daño a nosotros o a otros, la sublimación nos permite canalizar esa energía hacia cosas que son beneficiosas. Este mecanismo de defensa puede terminar teniendo un efecto positivo en su salud y bienestar.

Es importante recordar que la sublimación no siempre es obvia porque opera a nivel subconsciente. Si bien a veces podríamos ver cómo nuestros sentimientos negativos pueden llevarnos a actuar de ciertas maneras, a menudo no somos conscientes de tales cosas. Es posible que seamos aún menos conscientes de los mecanismos de defensa subyacentes que están en funcionamiento.

También puede no haber una correlación directa entre la causa de la emoción negativa y el comportamiento que resulta de la sublimación. Si bien los primeros ejemplos mostraron que la ira se sublima en acción física, tales sentimientos podrían resultar en una variedad de comportamientos. La frustración y la ira podrían llevar a una persona a participar en un pasatiempo relajante como la pesca o la pintura, por ejemplo.

Una palabra de Verywell

La sublimación puede ser una poderosa influencia en el comportamiento, aunque uno de los cuales no somos conscientes en gran medida. A pesar de que este mecanismo de defensa puede funcionar a nivel subconsciente, puede sin ti inspirarte en él encontrando intencionalmente maneras de sustituir comportamientos más saludables y productivos por otros dañinos.