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Tecnicas de aprendizaje

¿Qué es el síndrome de la tripa con fugas y cómo lo solucionas?

Salud y Fitness Por Janice Friedman

Muchos médicos admitirán que el síndrome intestinal con fugas es una zona gris en la medicina. Esto se debe a que los médicos no tienen suficiente conocimiento sobre el intestino, que es el órgano más grande del sistema inmunitario. La investigación en el intestino está ganando protagonismo, pero todavía es muy nuevo. Por esta razón, es difícil dar una respuesta definitiva cuando se trata de lo que es el síndrome intestinal con fugas y cómo diagnosticarlo correctamente.

Sin embargo, la mayoría de los médicos están de acuerdo en que existe el síndrome intestinal con fugas y que es causado por la hiper permeabilidad de los intestinos. Esto permite que las moléculas de alimentos no digeridas y otras partículas de desecho sorteen en el torrente sanguíneo, lo que causa una gran cantidad de problemas de salud.

¿Qué es el síndrome de gut con fugas?

La ilustración anterior describe esencialmente lo que sucede con el síndrome del intestino con fugas.

El intestino, que incluye los intestinos grandes y pequeños, es naturalmente permeable a las moléculas pequeñas. Esto permite la absorción de agua y moléculas de alimentos digeridos en el torrente sanguíneo. El trabajo principal de las células que recubren la longitud de la pared intestinal es regular la permeabilidad de las moléculas. Las epitelias son el revestimiento externo de las células intestinales y están conectadas entre sí por estructuras conocidas como uniones estrechas. Los microvilli se encuentran en las puntas celulares de estas estructuras y tienen la tarea de absorber todos los nutrientes alimentarios digeridos en el torrente sanguíneo.

Cuando se produce una digestión normal, las uniones estrechas permanecen cerradas, por lo que obligan a todas las moléculas que pasan a ser efectivamente examinadas por las células de la mucosa. Factores como infecciones, toxinas, azúcares, gluten, estrés y edad pueden afectar las uniones estrechas que se encuentran en el revestimiento del intestino haciendo que se rompan. Una vez que su sucede, se dice que el intestino está goteando y cosas como microbios, toxinas, partículas de alimentos no digeridos y bacterias se absorben fácilmente en el torrente sanguíneo.

Un estudio de investigación de 2011 publicado en la revista Physiological Reviews reveló que el gluten puede desencadenar las células intestinales para liberar zonulin. Esta es una proteína que puede romper las uniones estrechas del intestino. La proteína está involucrada en el tráfico de macromoléculas en el intestino. Cuando esta vía se desregula, puede desencadenar varias condiciones como intestino con fugas, trastornos autoinmunes intestinales adicionales, inflamación y trastornos neoplásicos.

Naturalmente, el cuerpo está predispuesto a eliminar inmediatamente todos los cuerpos extraños de la sangre. El hígado es el primer órgano que reacciona mediante el cribado de cuerpos extraños de la sangre. Eventualmente, es fácilmente abrumado por la cantidad excesiva de artículos extranjeros que están pasando en el torrente sanguíneo a través del intestino. Pronto estas partículas comienzan a acumularse en la sangre.

El sistema inmunitario del cuerpo es el siguiente en reaccionar una vez que los niveles de cuerpos extraños como toxinas, patógenos, levadura y otras moléculas se acumulan en el cuerpo. Cuando demasiados cuerpos extraños pasan a través de los intestinos, se absorben en los tejidos del cuerpo y causan inflamación. Esta es una respuesta inmune natural que está destinada a dar la alarma de que algo está gravemente mal.

La inflamación causa mucho estrés en el sistema corporal. Pronto, otras funciones del cuerpo como filtrar la sangre, calmar los tejidos inflamados, regular el intestino o combatir las bacterias comienzan a ser ignorados a medida que el cuerpo se esfuerza por combatir cuerpos extraños. Esto puede causar la ruptura de muchas enfermedades autoinmunes como fatiga crónica, colitis ulcerosa, fibromialgia, EM, SI, enfermedad de Crohn, enfermedad celíaca y artritis reumatoide.

Después de un tiempo, el cuerpo comienza a producir rápidamente anticuerpos para luchar contra todos los objetos extraños en la sangre. Estos objetos pueden ser cualquier cosa, desde la proteína de caseína que se encuentra en los productos lácteos hasta productos químicos alimentarios comunes como fenoles y glicerina. Por ahora, el cuerpo ha comenzado a producir anticuerpos para casi todas las sustancias que se filtran en el torrente sanguíneo. Esto provoca un aumento de las alergias alimentarias que antes no estaban presentes.

Referencia: http://www.webmd.com/digestive-disorders/features/leaky-gut-syndrome

Síntomas del síndrome de gut con fugas

1. Sensibilidades alimentarias

El aumento de la embestida de toxinas y otros cuerpos extraños en el torrente sanguíneo hace que el sistema inmunitario se descontrole. Esto provoca el aumento de la producción de anticuerpos que están diseñados específicamente para combatir todas las moléculas extrañas que entran en el sistema sanguíneo. Esto hace que el cuerpo se vuelva altamente susceptible a los antígenos que se encuentran comúnmente en alimentos como el gluten y los productos lácteos. Como resultado, el cuerpo se vuelve cada vez más sensibilidad a ciertos alimentos.

2. Enfermedad inflamatoria intestinal

Investigadores de Hungría descubrieron que la permeabilidad intestinal elevada a menudo se localiza en los intestinos gruesos para las personas que sufren de colitis ulcerosa y síndrome del intestino irritable. En un estudio separado, los investigadores descubrieron que los pacientes que sufren de la enfermedad de Crohn pueden estar más predispuestos al síndrome intestinal con fugas. Esto sugiere que hay un componente genético potencialmente alto en juego. La suplementación de zinc puede ayudar a apretar las uniones intestinales apretadas para estos pacientes.

3. Enfermedades autoinmunes

El aumento de la hiperactividad del sistema inmunitario del cuerpo es causada por la fuga de cuerpos extraños en la sangre. Esto conduce a varias enfermedades autoinmunes como la fatiga crónica, enfermedad de Crohn, fibromialgia, lupus, psoriasis, colitis ulcerosa y artritis reumática.

4. Condiciones de la piel

Esto incluye la ruptura de afecciones inflamatorias de la piel como el acné y la psoriasis. Otras afecciones como el eccema y la rosácea también pueden desarrollarse. Estas condiciones se producen como resultado de que el cuerpo trata de excretar residuos excesivos a través de la piel. Es un signo de síndrome intestinal con fugas avanzada.

5. Malabsorción

El intestino con fugas conduce a varias deficiencias nutricionales como magnesio, vitamina B12 y otras enzimas importantes. Esto se debe a la mala absorción de alimentos en el intestino delgado. Para contrarrestar estas deficiencias, la dieta de las víctimas debe complementarse con probióticos vivos y multivitaminas.

6. Problemas digestivos

Estos incluyen hinchazón, gas, síndrome del intestino irritable (SII) y diarrea. Estos son causados directamente por la absorción anormal de moléculas de alimentos en el intestino.

7. Otros síntomas

Otros síntomas incluyen asma y alergias estacionales, desequilibrios hormonales (SOP y síndrome premenstrual), fatiga crónica, depresión, ansiedad, así como TDAH.

Referencia: http://draxe.com/7-signs-symptoms-you-have-leaky-gut/

Alimentos que causan la fuga de gut

Dado que el intestino con fugas se produce en las paredes intestinales, sólo tiene sentido que los agentes causales más grandes se encuentran en los alimentos y medicamentos que se ingien. Algunos alimentos que contribuyen al intestino con fugas son azúcares refinados, trigo, caseína de leche, NSAIDS, alcohol y carbohidratos procesados (caramelos, refrescos, pan blanco y galletas). Otros alimentos que potencialmente pueden causar intestino con fugas incluyen:

1. Productos ricos en gluten

El gluten es uno de los agentes causales más comunes del síndrome intestinal con fugas. Esto se debe a que puede causar el debilitamiento y la ruptura de las uniones estrechas que se encuentran en las paredes intestinales. Esto a su vez causa hiperpermeabilidad. Los alimentos ricos en gluten incluyen trigo, cebada, centeno y cualquier otro alimento que se hace de estos tres granos.

2. Ciertas bebidas con cafeína

Estas bebidas irritan el revestimiento de las paredes intestinales. Otros alimentos de esta categoría incluyen cacao, chocolate y refresco.

3. Ciertos alimentos procesados y pocos fermentados

Estos alimentos contienen productos químicos nocivos, conservantes y colorantes. El intestino está formado por muchos organismos que forman un ambiente diversificado de flora intestinal. La ingesta de alimentos y productos químicos que afectan a este entorno conduce a problemas como el síndrome del intestino con fugas. Otros alimentos de esta categoría incluyen salsa de soja, tofu, vinagre y vino.

Sin embargo, cabe señalar que la mayoría de los alimentos fermentados realmente ayudan a mejorar la función del intestino.

4. Alimentos contaminados

Comer alimentos que han sido contaminados por parásitos también causa síndrome intestinal con fugas. Estos pueden ser carne de cerdo, peces incubados y pollo.

5. Medicamentos antibióticos

La ingesta intensa de antibióticos causa un crecimiento excesivo de hongos como la levadura en los intestinos. Cuando se quedan con el tiempo, a menudo conducen a la supresión inmune y la rotura de uniones estrechas en las paredes intestinales.

6.Productos animales tratados

La ingesta de carne y otros productos de un animal que fue tratado con antibióticos o inyectado con hormonas puede afectar las funciones normales del cuerpo. Las carnes que están libres de antibióticos pueden ser un poco más caras, pero vale la pena. Búsquelo para decir “libre de antibióticos” o “no tratado con antibióticos” si usted está buscando carnes no tratadas.

Alimentos que tratan y controlan el síndrome de Gut con fugas

Una dieta adecuada es uno de los tratamientos más eficaces para el síndrome intestinal con fugas. Esto se debe a que las paredes intestinales y las células de revestimiento se reemplazan semanalmente a veces tan pronto como cada tres días. Esto significa que una vez que los alimentos que desencadenan la rotura de uniones estrechas se eliminan de la dieta, la curación puede comenzar. Este es el primer paso en el tratamiento de esta afección. Además, se debe introducir una dieta adecuada llena de alimentos saludables para ayudar a acelerar el proceso de curación.

Los alimentos que se deben evitar al comenzar el proceso de curación incluyen los siguientes:
• Granos como trigo, cebada y centeno
• Legumbres
• Azúcares procesados
• Aceites no saludables como el aceite de maíz
• Productos lácteos
• Alcohol y bebidas con cafeína
• Nueces y semillas
• Blancas de huevo
• Nightshades

Una vez que el estómago se ha curado, puede reanudar el consumo de algunos de estos alimentos de nuevo.

Al eliminar estos alimentos de la dieta, uno es capaz de obtener inmediatamente alivio de la inflamación, sensibilidades alimentarias y otras reacciones alérgicas. También facilita el proceso de restauración de la salud intestinal.

Alimentos saludables para comer para reparar su intestino

El cuerpo necesita componentes y nutrientes que se encuentran en los alimentos frescos para reparar y reconstruir sus tejidos. Estos alimentos reponen el cuerpo con vitaminas, fitonutrientes, minerales y enzimas necesarias por el intestino para sanar. Es importante priorizar las proteínas magras y las verduras sin almidón mientras que las grasas saludables fortalecen las membranas celulares. Las fuentes de grasa comunes son el aguacate y el coco.

A medida que el cuerpo se cura a sí mismo, las toxinas y otros subproductos deben eliminarse a través del colon. Por lo tanto, uno necesita comer un montón de fibras y beber agua para ayudar en la eliminación de estos materiales de desecho rápida y eficientemente. Los alimentos ricos en fibra incluyen bayas, legumbres, granos integrales y verduras carnosas verdes. Otros alimentos saludables incluyen:

1. Caldo de hueso

El caldo óseo contiene colágeno y aminoácidos como glicina, glutamina, gelatina y prolina. Estos ayudan al intestino a reemplazar las células dañadas y posteriormente pueden curar varias enfermedades autoinmunes. También acelera el proceso de curación.

2. Semillas Sprouted

Estos incluyen semillas de lino, semillas de cáñamo y semillas de chía. Cuando brotan, estas semillas son una fuente saludable de fibra que apoya el crecimiento de bacterias que es beneficioso para el cuerpo.

3. Productos lácteos cultivados en bruto

Estos productos lácteos contienen SCFAs y probióticos que también curan el intestino. Incluyen yogur, mantequilla, queso crudo, amasai y kéfir pastado.

4. Productos de Coco

Todos los productos hechos de cocos son buenos para el intestino. Contienen MCFAs que son fáciles de digerir en comparación con otras grasas y aceites. Además, kéfir de coco contiene probióticos saludables que apoyan un sistema digestivo vibrante.

5. Alimentos ricos en grasas Omega-3

Estas son grasas beneficiosas que actúan como agentes antiinflamatorios. Se encuentran en alimentos como pescado de salmón, mariscos, cordero alimentado con pasto y carne de res.

6. Vegetales Fermentados

Las verduras fermentadas contienen ácidos orgánicos que esencialmente equilibran el pH intestinal y otros probióticos que apoyan el intestino.Las buenas fuentes incluyen kimchi, raíces enescabezadas, sopa de miso, kvass y chucrut. Muchos países asiáticos tienen una amplia selección de verduras fermentadas para que usted pueda elegir, más prominentemente, Japón y Corea.

7. Fibras

También es importante comer fibras fermentables como batatas, yuca y ñame.

8. Suplementos

Es aconsejable complementar los nutrientes recibidos de los alimentos frescos. Esto se debe a que incluso en una dieta saludable, muchos nutrientes se pierden del cuerpo. Suplementos para tomar incluyen glutamina, enzimas digestivas, probióticos, raíz de regaliz y quercetina.

Referencia: http://draxe.com/4-steps-to-heal-leaky-gut-and-autoimmune-disease/

Evitar el estrés también es importante para ayudar

Niveles excesivos de estrés pueden conducir a niveles elevados de cortisol en el cuerpo. Esto a su vez afecta a la funcionalidad de las hormonas en el cuerpo y el funcionamiento intestinal adecuado. Evitar el estrés crónico ayuda a aliviar estos efectos. Es aconsejable que los pacientes incorporen actividades como senderismo, natación, meditación y socialización en sus estilos de vida diarios. Reducir los niveles de estrés y comer sano ayudará a reducir y tratar las tripas con fugas. Sin embargo, se recomienda que uno busca atención médica si experimentan uno o más de los síntomas mencionados anteriormente.

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