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Tecnicas de aprendizaje

Problemas de confianza: Cómo superarlos por fin

Todo esto es genial, ¿verdad? Correcto.

Pero, ¿qué haces cuando has violado la confianza de otra persona?

Mírate a ti mismo, en primer lugar.

Considera mirarte físicamente en un espejo mientras te preguntas por qué hiciste lo que hiciste. Necesitas entenderte a ti mismo para comunicarte eficazmente con la persona a la que traicionaste y para cambiar tu comportamiento.

La verdad es que, incluso si terminan la relación, todavía necesitas cambiar tu pensamiento y comportamiento si vas a tener relaciones saludables con alguien.

¿Cómo?

Construyes y recuperas la confianza comportándose constantemente de manera confiable.

Eso significa:

No mientes, engañas, robas, vas a espaldas de nadie o violas su confianza. Ven a casa cuando digas que lo harás. Llama cuando digas que llamarás. Hazte un libro abierto.

Muestre comprensión de sus sentimientos, incluso si sus sentimientos los lastiman, y dele el tiempo y el espacio que dicen que necesitan. Haz lo que dices y significa lo que haces.

Comportarse de una manera confiable significa ser completamente honesto, tanto contigo mismo como con la otra persona. No significa mejorar cubriendo tus huellas (y mintiéndote a ti mismo, si también has estado haciendo eso).

Nunca es mala idea tratar de enmendar. Las palabras, “Lo siento mucho”, suenan huecas si no respaldas esas palabras con acciones, pero las disculpas no pueden doler.

Y si realmente quieres reparar tu relación, empezar con una disculpa sincera es bueno.

Además:

Evita castigarte tanto como sea posible. Lo más probable es que estés enojado contigo mismo, pero castigarte a ti mismo no va a ayudar. Y no les ayudará si dices, “Me odio a mí mismo. Estoy tan enfadada conmigo misma. Me estoy golpeando a mí mismo por esto.

Uno, si eres sincero en tus esfuerzos, ya saben que estás enojado contigo mismo. Y dos, este es un viaje de culpabilidad. Ya sea que pretendas o no, cuando les digas lo mal que te sientes contigo mismo por hacerles daño, ellos oirán: “Así que no necesito que me hagas sentir aún peor”.

No les quites el foco de encima y su dolor de esta manera, incluso si eso significa mantener cada yo-odio-yo mismo-con el fuego de mil-sol que pensaba que tenías.

No hay una línea de tiempo para restaurar la confianza de alguien, y es ridículamente injusto de tu parte tratar de imponer una. Hiciste la traición; causaste el dolor, así que no puedes decir, “¿Cuándo vas a confiar en mí otra vez? Ya han pasado seis meses”.

No funciona así.

Esa es una área en la que les entra espacio y paciencia. Rompiste su confianza, así que depende de ti ayudarlos a hacer todo lo posible para reconstruir esa confianza. Incluso si eso a veces significa dar un paso atrás, o tragar su sensación de que esto está tomando demasiado tiempo.