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Tecnicas de aprendizaje

Por qué deberías probar Power Yoga

Salud y Fitness Por Janice Friedman

El yoga de poder es una variación de la disciplina tradicional del ejercicio indio. Se centra más en movimientos rápidos y potentes y construye más fuerza y definición muscular en comparación con las formas tradicionales de yoga. Si has estado practicando yoga y estás buscando hacer un poco más desafiante en cuanto a la fuerza, el yoga de poder es exactamente lo que has estado buscando. Ahora probablemente te estés preguntando cuáles son los beneficios del yoga de poder sobre un enfoque más tradicional. Bueno, sigue leyendo para averiguar lo que tienes que mirar hacia adelante también.

Power Yoga Vs. Yoga Tradicional

Antes de hablar de yoga de poder, hablemos de la diferencia entre el yoga tradicional y el yoga de potencia. Las diferencias incluyen:

  • El yoga tradicional es el antiguo derivado indio que se centra en lograr la iluminación espiritual a través de la meditación y las poses. Power yoga por otro lado es el nombre dado a un estilo más occidental de yoga donde los beneficios físicos derivados del yoga son los principales objetivos.
  • Las actividades tradicionales de yoga se centran en sostener tus poses para ayudar a mejorar el equilibrio y la coordinación. Power yoga por otro lado se centra en la velocidad y la intensidad del movimiento para aumentar la frecuencia cardíaca y la faceta aeróbica de la práctica.
  • El yoga tradicional requiere certificación y las clases son más o menos fijas en estructura. El power yoga por otro lado es más fluido en ya que las poses, el flujo y la intensidad pueden variar de un instructor a otro.
  • El yoga tradicional ofrece un enfoque holístico de la salud y el bienestar donde el yoga de potencia se centra más en la fuerza y flexibilidad de sus practicantes. En este sentido, el yoga de potencia se centra más en el aspecto físico de la práctica.

Los beneficios del Power Yoga

Se sabe que el yoga de potencia mejora significativamente la resistencia. Las posturas junto con las técnicas de respiración contribuyen a mejorar la resistencia de su cuerpo y aumentar la eficiencia respiratoria aumentando así la resistencia. El yoga es bien conocido por sus efectos en la flexibilidad de una persona. Debido a las diversas posturas y el estiramiento de las personas involucradas son mucho más flexibles después de empezar a practicar yoga de potencia.

Debido a que es mucho más intenso, el yoga de poder ayuda a tu cuerpo a quemar más calorías. Por lo tanto, el yoga de potencia te ayuda a perder peso. Además, los entrenamientos se centran en los movimientos de potencia que fortalecen sus grupos musculares principales y conducen a un aumento en la masa muscular magra.

La postura es una forma intuitiva de proyectar nuestro estado de ánimo actual. Una postura erguida y con el pecho proyecta confianza, sin embargo, una postura inclinada y con hombros hacia abajo no refleja bien. Con el aumento de los tiempos de trabajo y un estilo de vida sedentario, hemos compuesto severamente nuestra postura. Esto afecta nuestra columna vertebral e incluso nuestros órganos internos. Otro efecto secundario común de la mala postura es el dolor de espalda excesivo. El yoga de potencia ayuda a mejorar la postura. Estira la columna vertebral, lo que le permite mantener un perfil más vertical.

Se muestra que el yoga puede reducir los niveles de colesterol y mejorar la circulación. Esto tiene el beneficio adicional de desobstrucr las arterias bloqueadas. Esto reduce el riesgo de contraer enfermedades cardíacas. El yoga también es conocido por reducir activamente los niveles de estrés. Debido al tipo de actividades que implica yoga puede ser muy terapéutico. Los estiramientos y ejercicios ayudan a liberar endorfinas que te mantienen feliz. El yoga de potencia también ayuda a aumentar el enfoque. Al liberar la mente del desorden, usted está más centrado en la tarea en cuestión.

El yoga también tiene un efecto positivo en el sistema digestivo del cuerpo. Mejora la eficiencia y ayuda a su cuerpo a absorber más nutrientes. También ayuda a facilitar la liberación de toxinas y te mantiene saludable.

El yoga ha sido alabado durante mucho tiempo por su papel en mantener su mente y cuerpo saludable. Su enfoque holístico de la salud es lo que le ha ganado la posición que actualmente goza. Power yoga se basa en este legado y hace que el yoga sea un rival para los entrenamientos de fuerza y condición más tradicionales.Combina los beneficios del yoga tradicional con los de los movimientos de poder. Así que si usted está buscando para ponerse en forma y probar algo nuevo, el yoga de poder es la cosa para usted! ¿A qué esperas? Empieza hoy mismo.

Autor Bio : Vineetha Reddy

Siendo un practicante regular y asesor de todo lo relacionado con la salud, el fitness y el yoga, también he comenzado a escribir y contribuir a este ecosistema de conocimiento. Creo firmemente que la comida orgánica que encuentras en tu despensa proporciona los mejores beneficios para una buena salud. Sígueme para mis mejores ideas y soluciones:

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Janice Friedman