Saltar al contenido

¿Jugar deportes te hace más inteligente?

Salud cerebral y funcionalidad por Janice Friedman

Jugar un deporte sin duda bueno para la salud física y para la vida social también. Pero, ¿podría jugar un deporte o dos realmente aumentar su inteligencia? Una serie de estudios científicos de calidad señalan los beneficios de los deportes para la concentración, enfoque, memoria y otros aspectos de la inteligencia.

Ejercicio y acondicionamiento físico mental

Tenis, fútbol, y otros deportes proporcionan actividad física, que tiene varios beneficios útiles para el cerebro. Los beneficios físicos y mentales de practicar un deporte varían un poco con el deporte. Pero se ha demostrado que los deportes que implican actividad física aumentan la inteligencia. Pero la inteligencia abarca muchos tipos de funciones cerebrales.

Los científicos han estudiado los beneficios generales de los deportes en varias de esas funciones cerebrales:

  • Función ejecutiva – La función de gestión de proyectos del cerebro, controla la programación, el control de impulsos, la planificación y la memoria de trabajo (cuántos números de hechos puede tener en su mente consciente a la vez). Muchos deportes competitivos pueden mejorar la función ejecutiva.
  • Atención selectiva visual – En términos laicos, la capacidad de identificar un objeto como importante y rastrearlo o enfocar; como en la capacidad de ver una pelota de béisbol voladora y realizar un seguimiento visual de su movimiento para que pueda sensimarse frente a ella y atraparla.
  • Control inhibitorio – La capacidad de detectar “ruido” irrelevante en el entorno para centrarse en lo que es importante, como las instrucciones verbales de un entrenador. La capacidad de superar la distracción y el enfoque.
  • Propriocepción – La conciencia de lo que está sucediendo en el propio cuerpo. Los deportes construyen percepciones que pueden mejorar la propriocepción. El aumento de la propriocepción y la atención selectiva y el control motor fino producen un mejor rendimiento deportivo, y todos reflejan la inteligencia de una persona.

Debido a que toda la función cerebral está arraigada en la biología, no debería ser sorprendente que la participación deportiva afecta al cerebro también. Los productos químicos del cerebro juegan un papel clave en todas esas habilidades cognitivas vistos anteriormente.

Por qué los deportes son buenos – La biología detrás de él

La actividad física libera endorfinas, dopamina, y otras sustancias químicas del cerebro, pero esa no es la forma más importante de la actividad física afecta el cerebro. Volúmenes de ejercicio de enlace de investigación para aumentar la producción de la función neurotrófica derivada del cerebro (bdnf) un producto químico que es crucial para mantener las neuronas saludables y la creación de nuevas.

La actividad y el esfuerzo de practicar un deporte hace que la biología funcione para que tu estado físico mental, sin importar tu edad.

Los beneficios de practicar deportes para niños

A 2008 revisión de 144 estudios encontró que la actividad física aumentó la capacidad cognitiva en los niños. Otros estudios han encontrado una conexión entre la actividad física y el rendimiento en las pruebas de rendimiento académico en los grados 5, 7 y 9. El efecto fue más fuerte para los niños que para las niñas.

En un estudio de 2015 sobre el desarrollo físico y cognitivo de los niños, el entrenamiento para jugar al fútbol contribuye al rendimiento físico y mental. Los estudiantes de 9 y 10 años que participaron en un Programa de Ejercicios de Fútbol experimentaron mejoras en los tiempos de discriminación visual en relación con un grupo comparacional de niños sedentarios.

Marianha Alesi y sus colegas encontraron que es bueno para mejorar la memoria de trabajo, la función ejecutiva y la atención selectiva visual. Sus resultados provinieron de un estudio de 39 niños, de 9 años, que fueron divididos en grupos y probados tanto en la aptitud como en la función cognitiva. El grupo de 19 que practicó clases de karate mejoró mental y físicamente.

Los beneficios de practicar deportes en personas mayores

Si el ejercicio ayuda en la vejez, jugar un deporte también puede ayudar. Un estudio de 10 años de la actividad física y la “inteligencia fluida” mostró un vínculo entre los niveles más bajos de actividad física en la mediana edad y un mayor riesgo de deterioro cognitivo en la vejez. Un estudio de 12 semanas de adultos mayores que caminaban regularmente superó a los adultos sedentarios tanto en el control inhibitorio como en la atención selectiva.Por lo tanto, es razonable decir que el esfuerzo sostenido puede proteger a las personas mayores del deterioro cognitivo (Kamijo et al., 2007).

La ciencia está asentada

La ciencia es clara: practicar deportes te hace más inteligente, sin importar tu edad. La aptitud física está causalmente ligada a la vitalidad cerebral, para ponerla en términos científicos. Los deportes mejoran la función cognitiva a lo largo de la vida, por lo que la participación en un deporte proporciona beneficios de fitness físico y mental. Las habilidades motoras finas, el seguimiento visual, el enfoque, la planificación, la memoria y el enfoque parecen aumentar en las personas que juegan un deporte. En otras palabras, jugar un deporte puede hacerte más inteligente y mantenerte de esa manera.

Janice Friedman