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Consejería vs Psicoterapia: Similitudes y diferencias

Los términos “consejero” y “psicoterapeuta” a menudo se utilizan indistintamente y tienen muchas similitudes, pero también hay algunas diferencias importantes. En general, el asesoramiento se recomienda para problemas y situaciones específicas, como adicción o dolor, y tiene lugar entre semanas y varios meses. La psicoterapia, en cambio, tiende a explorar cuestiones pasadas que pueden estar contribuyendo a los problemas actuales, y a menudo se lleva a cabo de forma continua o intermitente durante un período de años. En la práctica real, sin embargo, hay una gran cantidad de superposición entre los dos tipos de terapias. Comprender un poco más de las diferencias entre el asesoramiento y la psicoterapia puede ser útil para elegir el tipo de terapia que será más eficaz para usted como individuo.

Consejería vs.

Mientras que el mismo terapeuta puede proporcionar tanto consejería como psicoterapia, la psicoterapia generalmente requiere más habilidad que el simple asesoramiento. Es conducida por profesionales capacitados para practicar psicoterapia como un psiquiatra o psicólogo, un consejero social. Mientras que un psicoterapeuta está calificado para proporcionar asesoramiento, un consejero puede o no poseer la capacitación y las habilidades necesarias para proporcionar psicoterapia. Dicho esto, un terapeuta puede proporcionar asesoramiento con situaciones específicas y un consejero puede funcionar de una manera psicoterapéutica.

Asesoramiento

Técnicamente hablando, “consejero” significa “asesor”. Se trata de dos personas trabajando juntas para resolver un problema. Es un término que se utiliza junto con muchos tipos de consejos. Por ejemplo, la planificación financiera y la guía espiritual son ambos tipos de consejería. Casi cualquier persona puede afirmar ser un consejero si está en el papel de dar consejos. El término consejería también se puede utilizar adecuadamente para referirse a lo que ocurre en una relación con un psicoterapeuta.

En el contexto de la salud mental, “consejería” se utiliza generalmente para denotar un tratamiento relativamente breve que se centra principalmente en el comportamiento. A menudo se dirige a un síntoma particular o situación problemática y ofrece sugerencias y consejos para tratar con él.

En este entorno, el consejero ofrece orientación y apoyo a medida que el individuo determina maneras de administrar mejor la vida y ajustarse al cambio o la adversidad.

Hay muchos tipos de consejeros, como terapeutas matrimoniales y familiares, consejeros de duelo, consejeros de adicción y abuso de sustancias, y más.

Psicoterapia

La “psicoterapia” por otro lado es generalmente un tratamiento a largo plazo que se centra más en obtener información sobre los problemas físicos y emocionales crónicos. Su enfoque se centra en los procesos de pensamiento de la persona, y cómo estos pueden ser influenciados por eventos pasados de tal manera que causan problemas en el presente.

En otras palabras, la psicoterapia aborda la causa raíz y los problemas centrales de los problemas actuales para que pueda ocurrir un cambio duradero y un crecimiento personal.

Hay varios tipos diferentes de terapia que caen bajo el título general de la psicoterapia, incluyendo enfoques tales como terapia cognitivo-conductual, terapia de comportamiento dialéctico, psicoterapia psicoanalítica, y mucho más.

Similitudes

Hay muchas similitudes entre el asesoramiento y la psicoterapia, e incluso con la distinción, el asesoramiento a menudo incluye cierta psicoterapia y psicoterapia a menudo incluye cierta consejería. Las similitudes incluyen:

  • Desarrollo de una relación curativa, segura y terapéutica entre un terapeuta y un individuo
  • Eficacia para una amplia gama de personas, tanto adultos como niños
  • Comprender los sentimientos y comportamientos de una persona, y abordar los problemas con el objetivo de mejorar la vida de una persona

Diferencias

Mientras que los profesionales de salud mental con títulos más avanzados (por ejemplo, psicología Doctorado o PsYD) son más propensos a proporcionar psicoterapia, el mismo proveedor puede hacer ambos tipos de terapia. Algunas diferencias pueden incluir:

Asesoramiento

  • Concéntrese en los problemas y situaciones actuales
  • Situaciones o comportamientos específicos
  • Terapia a corto plazo (durante un período de semanas y hasta 6 meses)
  • Acción y comportamiento enfocados
  • Terapia de conversación
  • Orientación, apoyo y educación para ayudar a las personas a identificar y encontrar sus propias soluciones a los problemas actuales
  • Proceso secundario

Psicoterapia

  • Concéntrese en problemas crónicos o recurrentes
  • Patrones generales, orientados a imágenes grandes
  • Terapia a largo plazo, ya sea continua o intermitente a lo largo de muchos años
  • Sensación y experiencia enfocada
  • Pueden incluir pruebas (como personalidad, inteligencia), terapia de conversación, otras terapias como la terapia cognitivo-conductual
  • Enfoque en profundidad en los pensamientos/sentimientos internos (cuestiones centrales) que conducen al crecimiento personal
  • Proceso primario

Cómo elegir entre un consejero y un psicoterapeuta

Al elegir un terapeuta, es útil aprender acerca de las diferencias mencionadas anteriormente, así como los antecedentes de proveedores específicos y los enfoques que utilizan.A veces, la elección se reduce a preferencias personales, acceso o cobertura de seguro.

El paso más importante, sin embargo, es encontrar un terapeuta en el que puedas confiar. De hecho, el nivel de confianza que una persona tiene en su profesional de la salud mental juega el papel más importante en si la terapia tendrá éxito o no.

Es posible que debas hablar con un proveedor o visitarte para algunas citas antes de saber qué tipo de terapia es la mejor para ti. Por ejemplo, con algunas situaciones puede ser difícil saber si es un corto plazo, un problema limitado que está enfrentando (y por lo tanto, puede caer en condiciones mejor tratadas con asesoramiento), o si en su lugar hay eventos o situaciones en su pasado que están llevando a la problema actual.

Cuando usted puede desear ver a un consejero

La consejería puede ser una mejor opción que la psicoterapia si:

  • Tiene problemas específicos o a corto plazo que desea abordar
  • Desea aprender habilidades de afrontamiento para ayudar a manejar mejor el estrés y mejorar las relaciones
  • Usted está afrontando las transiciones y ajustes de la vida, como el divorcio o el dolor
  • Estás lidiando con problemas de adicción
  • Usted está buscando a alguien que es esencialmente un “entrenador” que pueda guiarlo y apoyarlo a medida que aprende a reconocer problemas y formular soluciones saludables usted mismo

Cuando usted puede desear ver a un psicoterapeuta

Un psicoterapeuta puede ser una mejor opción si:

  • Tienes problemas que están afectando significativamente tu vida y tus relaciones
  • Usted está lidiando con traumas pasados, o si cree que las situaciones en el pasado pueden estar jugando un papel en sus problemas actuales
  • Sus problemas actuales son preocupaciones crónicas o recurrentes
  • Tiene sin tenemos una afección médica crónica (como enfermedad autoinmune, cáncer, etc.) que está afectando su bienestar emocional
  • Tienes una afección de salud mental diagnosticada como trastorno bipolar o un trastorno de ansiedad importante
  • Usted ha visto a un consejero y sus problemas no están mejorando a pesar de que ha estado trabajando activamente en soluciones

Cómo encontrar un terapeuta

Consejería vs Psicoterapia para la Depresión

Tanto el asesoramiento como la psicoterapia se utilizan en el tratamiento de la depresión, y la elección puede depender de la gravedad de la depresión, ya sea un problema nuevo para usted o más bien un problema continuo o recurrente y más.

En cuanto a la eficacia de los dos enfoques, un estudio de 2016 encontró que el asesoramiento era igual de eficaz para el tratamiento de la depresión leve a moderada previamente no tratada diagnosticada en la atención primaria.

Otro estudio de 2016, sin embargo, encontró que la psicoterapia interpersonal era algo más beneficiosa que el asesoramiento en adolescentes con depresión, con respecto a ambos síntomas, y el funcionamiento general a corto plazo. Dicho, un estudio de 2018 mirando al mismo grupo encontró que a largo plazo,los efectos de la consejería fueron más beneficiosos.

Si bien las personas con depresión crónica y grave pueden optar por la psicoterapia, las personas con depresión leve a moderada pueden beneficiarse más de desarrollar una buena relación con un terapeuta basada en la confianza mutua, y luego hablar con el terapeuta sobre el cual enfoque puede ser más útil basado en la situación y características únicas de una persona.

Prepararse para una visita con el consejero o psicoterapeuta

Ya sea que elijas ver a un consejero o a un psicoterapeuta, es probable que tu cita inicial sea más gratificante si haces un poco de tarea con anticipación. Hacerlo no solo le ayudará a aclarar por qué está buscando ayuda profesional, sino que ayudará al proveedor que vea a saber si cree que podrá ayudarlo o no.

Antes de la consulta, haz una lista de:

  • Cualquier problema, inquietud o síntoma que esté lidiando, incluso si parecen no estar relacionados o no son la razón por la que está buscando terapia
  • Información personal clave, incluyendo cualquier estrés importante o cambios recientes en tu vida
  • Todos los medicamentos, vitaminas u otros suplementos que estés tomando, incluidas las dosis
  • Preguntas para hacerle a su proveedor de atención médica

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Una palabra de Verywell

Hay algunas razones por las que es posible que desee elegir un consejero en lugar de un psicoterapeuta, o viceversa, pero el paso más importante es comenzar. Puede tomar algún tiempo encontrar un terapeuta en quien confíes plenamente, y es posible que debas visitar a algunos proveedores antes de encontrar el ajuste adecuado. Tenga en cuenta que usted es el consumidor, y está bien ir de compras. Las personalidades difieren, y el mejor terapeuta para otra persona puede no ser el terapeuta adecuado para usted.