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Tecnicas de aprendizaje

Cómo los masajes y el spa ayudan a aliviar el estrés – beneficios del masaje para el cuerpo

El estrés es algo con lo que todo ser humano trata en su vida si es estrés negativo debido a la pérdida de trabajo, sabiendo que su cónyuge tuvo una aventura, o un estrés positivo de comprar su primera casa, tener un bebé, etc. Todos nosotros debemos conocer las tácticas de lidiar con el estrés, ya que puede afectar nuestro cuerpo y la mente e incluso puede resultar en los síntomas de dolores de cabeza, presión arterial alta, etc. Aparte de las formas saludables como ir a dar un pequeño paseo diario, comunicarse con los demás, tener un descanso adecuado y una dieta saludable, etc., los masajes y las terapias de spa también ayudan a reducir las hormonas del estrés en el cuerpo.

Todos los síntomas relacionados con el estrés como ansiedad, inquietud, dolor de cabeza, tensión muscular o dolor, fatiga, etc. se pueden aliviar con la ayuda de masajes y spa. Hormonas de la dopamina y serotonina, que son responsables del buen humor y sentimientos relacionados con el amor y la alegría en el cuerpo, se liberan a través del masaje que resulta en sentimientos relajados y tranquilos mediante la eliminación del estrés del cuerpo. Incorporar un masaje terapéutico en tu rutina puede ayudarte a mirar, sentirte y vivir mejor y más saludable, ya que aleja tus pensamientos mentales de todas tus preocupaciones y lo hace relajar.

Los estudios han demostrado que la adición de terapia de masaje en su vida no sólo reducirá los niveles de estrés en el cuerpo, sino que también le rejuvenecerá ya que libera endorfinas que calman el sistema nervioso periférico. Incluso una pequeña sesión de 1 hora de spa y masaje te hará sentir más revivido que antes. Algunas técnicas de masaje como el masaje de cabeza también se pueden llevar a cabo en casa todos los días y le harán sentirse relajado.

Un baño diario en bañera de hidromasaje o spa ayuda a aliviar la tensión, ya que está científicamente demostrado que la hidroterapia es una de las mejores terapias que pueden eliminar enfermedades como la diabetes, la artritis y reducir el estrés, la presión arterial, etc. del cuerpo. Inmersión en agua caliente conduce a la liberación de la hormona dopamina que ayuda a nuestro cuerpo a combatir las consecuencias del estrés perjudicial.

Echemos un vistazo a algunos de los beneficios de la Terapia de Masaje-

• Disminuye la frecuencia cardíaca y la presión arterial
• Disminuye el dolor corporal relajando los músculos
• Aumenta tu nivel de energía
• Mejora el sistema inmunológico
• Restaura las funciones normales del sistema digestivo
• Reduce los niveles de cortisol y los niveles de insulina en el cuerpo

La mayor razón del uso del masaje es que es una forma natural y segura de reducir el estrés. Otras formas de terapias pueden resultar en efectos secundarios en el cuerpo. El estrés a largo plazo causado debido a situaciones en curso como problemas financieros puede ser perjudicial para nuestro corazón, la salud en general y la vida. La mayoría de los centros de meditación ofrecen cursos de meditación que también son una manera confirmada de lograr la relajación en su mente. El componente clave de tener un estilo de vida más saludable es deshacerse del estrés tan pronto como sea posible. Se ha convertido en la prioridad de todos mantener su cuerpo en forma y libre de toda enfermedad, ya que mejorar su estilo de vida ahora conducirá a un futuro mejor.