Fumar es una de las adicciones más difíciles de superar, por lo que es natural que quieras probar cualquier cosa que pueda ayudar. Muchos fumadores buscan remedios naturales para ayudarles a dejar de fumar, pero no todos ellos son eficaces o realmente seguros para su uso.
Cuando estás buscando alternativas naturales para ayudarte a dejar de fumar, hay algunas que podrías probar. Sin embargo, no hay garantías de que funcionen. Muchas personas que renunciaron con éxito utilizaron múltiples enfoques, incluyendo asesoramiento o un sistema de apoyo.
Acupuntura
La acupuntura es una terapia común que algunas personas usan para ayudarles a dejar de fumar. Las agujas de acupuntura utilizadas suelen ser delgadas para el cabello. Se insertan en varios puntos del oído donde permanecen durante unos 20 minutos.
Para obtener ayuda entre sesiones, muchos acupunturistas proporcionan pequeñas bolas (el tamaño de la punta de un bolígrafo), que están grabadas con cinta invisible en la oreja. Cuando un antojo de cigarrillos golpea, el fumador es instruido para presionar suavemente sobre la pelota, lo que estimula el punto de acupuntura.
Un estudio de cinco años en Hong Kong de 5.202 fumadores concluyó que la acupuntura era un método eficaz y seguro para ayudar a los fumadores a dejar de fumar. El estudio señala que el número de cigarrillos por día disminuyó y que el tiempo promedio de recaída fue de 38,71 días, que fue más de 35 días en E-cigarrillo y 14 días en parche de nicotina. , con la mayoría de las personas recibiendo ocho sesiones en el primer mes.
St. Johns Wort
La hierba de San Juan (Hypericum perforatum) se utiliza principalmente para la depresión. Los investigadores han estado tratando de averiguar si es eficaz para dejar de fumar, así. Los resultados son mixtos.
Aunque St. John’s Wort parece ser razonablemente seguro cuando se toma solo, puede interferir con la eficacia de los medicamentos recetados y de venta libre. Esto incluye antidepresivos, medicamentos para tratar infecciones por VIH y SIDA, medicamentos para prevenir el rechazo de órganos para pacientes trasplantados y anticonceptivos orales.
Hierba de San Juan no se recomienda para mujeres embarazadas o lactantes, niños, o personas con trastorno bipolar, o enfermedad hepática o renal.
Ginseng
Ginseng se ha demostrado para prevenir la liberación inducida por nicotina del neurotransmisor dopamina. Dopamina es lo que hace que la gente se sienta bien después de fumar y es parte del proceso de adicción.
Aunque intrigante, no hay estudios hasta la fecha han examinado si los suplementos de ginseng pueden ayudar a las personas a dejar de fumar.
Hipnoterapia
La siguiente pregunta que muchas personas tienen es si la hipnoterapia puede ayudar. Suena como una buena alternativa a las ayudas con receta y de venta libre para dejar de fumar, pero ¿es eficaz?
Según un ensayo aleatorizado, la hipnoterapia es sólo un poco más eficaz que la intervención de prevención de recaídas conductuales. Después de tres días de no fumar, los participantes fueron colocados en uno de los dos grupos. El grupo de hipnoterapia tuvo un 29% de éxito después de un año, mientras que el 28% de las personas en el grupo de consejería habían renunciado.
En otro estudio, la hipnoterapia se comparó con terapias comunes de reemplazo de nicotina (NRT). Los dos también se combinaron para algunos de los pacientes del hospital en el estudio. Los métodos fueron utilizados y seguidos después de que los participantes fueron dados de alta del hospital. La conclusión fue que la hipnoterapia era más eficaz NRT en la abstinencia a largo plazo, aunque no hubo mejoría cuando se combinaron las dos terapias.
No se recomienda lobelia
La lobelia hierba (Lobelia inflata) se ha promovido para ayudar a las personas a combatir los efectos de la abstinencia de nicotina y se encuentra en muchos productos antitabaco. El ingrediente activo de la lobelia es la lobelina y se cree que tiene acciones similares en el cuerpo como la nicotina.
En 1993, sin embargo, la Administración de Alimentos y Medicamentos de los Estados Unidos (FDA, por sus otros) prohibió temporalmente la venta de ciertos productos de lobelia comercializados para ayudar a las personas a dejar de fumar.Según el informe, la razón fue que la evidencia mostró que no eran eficaces.
Investigaciones posteriores han demostrado que la lobelina puede aumentar los niveles del neurotransmisor dopamina en el cerebro, un efecto similar a los cigarrillos. La dopamina influye en el estado de ánimo y produce sentimientos de placer. Todavía no hay evidencia, sin embargo, que muestra que los suplementos de lobelia ayudan a las personas a dejar de fumar.
Lobelia es una hierba potencialmente tóxica, sin embargo, por lo que no se puede recomendar. También está en la base de datos de plantas venenosas de la FDA. Lobelia puede causar sequedad en la boca, sudoración profusa, náuseas, vómitos, diarrea, temblores, latidos cardíacos rápidos, confusión, convulsiones y coma. En dosis más grandes, incluso puede causar la muerte.
Las personas con enfermedades cardíacas, presión arterial alta, enfermedades cardíacas, sensibilidad al tabaco, parálisis, trastorno convulsivo, dificultad para respirar o que se están recuperando de un shock tienen un riesgo particularmente alto. Las mujeres embarazadas y lactantes y los niños nunca deben tomar lobelia.
Una nota de Verywell
El apoyo científico a la afirmación de que cualquier remedio puede ayudar a dejar de fumar es limitado. Los suplementos no han sido probados para la seguridad y son en gran parte no regulados. Esto significa que el contenido de algunos productos puede diferir de lo que se especifica en la etiqueta del producto.
También, Tenga en cuenta que la seguridad de los suplementos en mujeres embarazadas, madres lactantes, niños, y aquellos con condiciones médicas o que están tomando medicamentos no se ha establecido. Si estás considerando el uso de cualquier forma de medicina alternativa, habla primero con tu proveedor de atención primaria.