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21 Datos interesantes sobre los sueños

Salud cerebral y funcionalidad por Janice Friedman

Los sueños se definen como imágenes, emociones, ideas y sensaciones que ocurren involuntariamente durante el sueño REM. A lo largo de los siglos, han sido ampliamente estudiados en el campo de la oneirología. Pero hasta ahora, ningún genio de MENSA ha sido capaz de determinar el propósito de los sueños. Mientras que la investigación sobre los sueños sigue siendo naciente, todavía hemos descubierto bastantes hechos interesantes sobre los sueños hasta ahora. Sigue leyendo para familiarizarte con los 21 factoides de ensueño más interesantes que han sido desenterrados hasta ahora:

1) ¿A menudo te despiertas sabiendo que tuviste un sueño salvaje, pero no puedes recordarlo sin importar cómo lo intentes? No estás solo. De hecho, el 90% de la gente no recuerda sus sueños. Para la mayoría de las personas, el 90% del sueño se pierde en el primer minuto. En algunas personas, el 50% del sueño se olvida a los 5 minutos de despertarse. Aunque este es el caso, puede reanudar su sueño volviendo a dormir y navegando de vuelta a la tierra de ensueño una vez más.

2) Mientras que la mayoría de la gente olvida sus sueños, usted puede recordar lo que sucedió anoche si usted es despertado durante la fase REM (movimiento ocular rápido) de su sueño. (Desafortunadamente, no se puede sincronizar con su alarma!) Si te despiertas fuera de REM, no podrás recordar el sueño – o pesadilla – que tomó la mayor parte de tu tiempo de sueño.

3) Una persona promedio experimenta de tres a cinco sueños por noche. Algunas personas, sin embargo, tienen cerebros más activos – soñando hasta 7 episodios cada noche. Esto equivale a hasta 100.000 sueños por vida.

4) Los sueños toman alrededor de 2-3 horas del tiempo de sueño habitual. El primer sueño dura unos 5 minutos, mientras que hay episodios que duran hasta 45 minutos! Cuando se compone, la duración total de los sueños representa un promedio de seis años. En los soñadores activos, sin embargo, el período de sueño cubre 1/3 de la vida útil del individuo.

5) Los sueños ocurren en blanco y negro. Al igual que la televisión, no todos los sueños están en Technicolor. La investigación muestra que el 12% de los soñadores tienen visiones nocturnas en blanco y negro. La mayoría de las veces, estos soñadores monocromáticos crecieron viendo programas de televisión en blanco y negro. En otras palabras, son las personas mayores las que comúnmente presentan trances monocromáticos.

6)Estás paralizado cuando estás en tierra de ensueño. Los sueños a menudo ocurren durante la etapa REM del sueño, y mientras que el cerebro es muy activo durante esta fase, el cuerpo se paraliza temporalmente con el fin de detener a la persona de actuar su sueño. Este evento, llamado parálisis del sueño, ocurre en el 40% de las personas. Durante la parálisis del sueño, no podrás hablar ni moverte durante unos minutos. Algunos se sienten ahogados, mientras que otros sienten una presión excesiva. Aunque este es el caso…

7) Hay personas que llegan a actuar sus sueños a pesar de la fase conocida como parálisis del sueño. Algunos van sonámbulo (la actividad habitual), pero hay algunos que ‘transformar’ en diferentes individuos vienen de noche. Caso en punto: la enfermera Lee Hadwin se convierte en un artista de clase mundial cuando está soñando; es capaz de evocar hermosos retratos en sus sueños. Estos son algunos otros “eventos asombrosos” que han tenido lugar durante el sueño de una persona:

8) Algunas mujeres tienen relaciones sexuales con ‘hombres aleatorios’ durante su sueño. Cuando se despiertan, se sienten cansados y doloridos: ¡no tienen idea de que se han estado ocupando la noche anterior!

9) Los sueños ayudan a dictar la creatividad de la persona. Los sueños ocurren en la fase REM, y aquellos que sufren de un caso raro llamado “trastorno REM” no sueñan en absoluto. Como tal, estas personas exhiben disminución de la creatividad y problemas con respecto a la resolución creativa de problemas.

10) Si bien no todos los sueños se hacen realidad, hay algunos que lo hacen, y todo podría ser pura coincidencia para los que se hacen realidad. Del 18 al 38% de las personas reportan experimentar al menos un sueño precognitivo. Algunas de las personas que atestionan este hecho son el presidente Abraham Lincoln, quien soñó que será asesinado (y lo fue, por John Wilkes Booth), y Mark Twain, quien visualizó la muerte inoportuna de su hermano.Diecinueve sobrevivientes soñaban con que el Titanic cayera después de ser golpeado por un iceberg, mientras que varias víctimas del 11-S tuvieron la premonición de la catástrofe terrorista.

11) Los sueños pueden sacar a relucir tu lado inventivo. De hecho, muchos inventores han creado inventos e ideas revolucionarias como resultado de sus sueños. Algunos ejemplos excelentes son la tabla periódica de Dimitri Mendeleyev y el generador de corriente alterna de Nikola Tesla. Elias Howe, después de un sueño de algo corriendo detrás de él, se le ocurrió el brillante invento que la mayoría de nosotros conocemos como la máquina de coser. James Watson conjuró la forma espiral de doble hélice del ADN, mientras que a Larry Page se le ocurrió la idea de Google durante su sueño.

12) Sólo puedes soñar con caras con las que estás familiarizado. Digamos que tuviste un sueño en el que un asesino viene tras de ti. Tal vez no lo conozcas personalmente, pero sólo puedes soñar con caras que has visto a lo largo del día. Tal vez no recuerdes a la persona debido a las cientos de personas que has visto a lo largo del día. Tu asesino de sueños podría ser el nuevo barista en tu cafetería favorita o un compañero de clase al azar que tengas.

13) Las habitaciones más frías casi siempre equivalen a pesadillas más aterradoras. Después de todo, la temperatura de la habitación juega un papel importante en la fase de sus sueños. Así que si usted está sufriendo de pesadillas, tratar de aumentar el termostato y usted podría simplemente obtener el buen sueño que le ha eludido durante tanto tiempo.

14) ¿No estás seguro si realmente estás en tierra de ensueño? Intente leer un libro o contar la hora en este escenario. Si estás en un sueño, te resultará difícil escuchar el texto, ya que por lo general se transforman en trances. Contar el tiempo es otra forma de comprobar si usted está actualmente en fantasyland. Si parece que las manos del reloj no se mueven, entonces significa que usted es la estrella de su espectáculo de ensueño nocturno.

15) Puedes controlar tus sueños. La premisa de la película ‘Inception’ es cierta, ya que los estudios muestran que el 64,9% de los 3.000 participantes del estudio informan que saben que están en un sueño. Algunos incluso pueden controlar sus visiones – un término llamado como “sueño lúcido”. Tal actividad es útil para aquellos que tienen pesadillas recurrentes, como sueños lúcidos pueden ayudarles a transformar sus malas visiones en trances agradables.

16) ¡Los bebés no nacidos también sueñan! De hecho, un feto en el vientre de su madre tiene sueños que se centran en el sonido y el tacto. Los niños pequeños, por otro lado, no tienen sueños de sí mismos hasta los 3 años. Los niños de 7 a 8 años tienen más pesadillas que los adultos, de ahí la desnudez del trastorno de pesadilla o el trastorno de ansiedad de los sueños en estos niños.

17) Hombres y mujeres sueñan de manera diferente. Por irónico que parezca, los hombres sueñan a menudo con otros hombres. Otros temas habituales para los sueños de los hombres incluyen la violencia, la actividad sexual, los eventos al aire libre y los logros personales. Las mujeres, por otro lado, sueñan con ambos géneros a la misma velocidad. Otras imágenes en el sueño de una mujer son la familia, los niños y las tareas del hogar. Aunque difieren en las visiones, una cosa es cierta: ambos géneros pueden tener orgasmos durante el sueño.

18) ¡Las personas ciegas también tienen sueños! Individuos que se han quedado ciegos después de un accidente o condición médica todavía experimentan sueños vívidos. Los que nacieron ciegos, sin embargo, experimentan sueños que se centran más en las sensaciones de olfato, tacto y sonido, en lugar del tipo visual.

19) ¡Las mascotas también tienen sueños! Tu perro o gato también tiene visiones nocturnas, e incluso tienen sueños más complejos que los tuyos. Cada vez que los ves haciendo ruidos o moviendo sus patas, significa que están teniendo sueños, o tal vez incluso pesadillas.

20) Los sueños te impiden ser psicótico. Las investigaciones sobre el sueño muestran que los participantes que fueron despertados al comienzo de sus trances, pero que se les dejó continuar con 8 horas de sueño, mostraron irritabilidad, alucinaciones, dificultades de concentración y psicosis después de 3 días consecutivos. Sin embargo, cuando se les dejó continuar con su sueño REM, los resultados muestran que sus mentes tratan de compensar el tiempo perdido pasando más horas en la fase REM.

21) Aquellos que acaban de iniciar el hábito reportan sueños más vibrantes. Además de exhibir el síndrome habitual de pavo frío, las personas que acaban de dejar de fumar y beber experimentan visiones más vívidas por la noche. Según un estudio publicado en el Journal of Abnormal Psychology, la investigación muestra que el 33% de los participantes tuvieron al menos 1 sueño sobre fumar. Esto se puede atribuir a la abstinencia de nicotina, ya que el 97% de estos sujetos del estudio no experimentaron tales sueños antes de dejar de fumar.

Janice Friedman