Salud cerebral y funcionalidad por Janice Friedman /
El siguiente es un post invitado.
El cerebro es la parte más milagrosa y multifacética de todas las partes del cuerpo;la parte más intrigante y desconcertante del cuerpo humano. Realiza innumerables funciones simultáneamente en una fracción de segundo y es el órgano más estudiado.
Aquí están algunos hechos cerebrales notables no conocidos por muchas personas con un cerebro completamente funcional:
1. El cerebro humano, pesa sólo alrededor de 3 libras (alrededor de 1,5 kg.), representa sólo el 2% del peso corporal y utiliza alrededor del 20% del oxígeno y la sangre del cuerpo. El 75% de la masa cerebral total es agua.
2. Es el órgano más gordo del cuerpo, contiene 100 mil millones de neuronas o células nerviosas (15 veces la población humana total en la tierra) y un billón de células gliales y tiene alrededor de 150.000 millas de vasos sanguíneos.
3. El cerebro procesa la información tan lento como 0.5m/seg tan rápido como 120m/seg. El cerebro puede sobrevivir sin oxígeno durante 4-6 minutos después de lo cual comienza a morir. La falta de oxígeno durante 5-10 minutos puede conducir a daño cerebral permanente.
4. Una buena nutrición es de suma importancia para la salud y el funcionamiento del cerebro. La dieta puede obligar al cerebro a comerse a sí mismo, según los científicos. Los fetos desnutridos y los bebés sufren de déficits cognitivos y conductuales, un desarrollo motor y lenguaje más lento y un menor coeficiente intelectual, los cerebros de los bebés utilizan casi el 50% del suministro total de glucosa, lo que podría ser una de las razones por las que los bebés duermen tanto.
5. El ejercicio físico es tan importante para el cerebro como para el resto del cuerpo. En un estudio reciente publicado en los anales de la medicina interna sugieren que el ejercicio puede retrasar la edad a la que las personas pueden tener la enfermedad de Alzheimer en más de un 30% a medida que mejora y hace más regular el flujo sanguíneo al cerebro.
6. En un estudio, los científicos encontraron que los estudiantes que comieron alimentos que no contenían conservantes, aditivos alimentarios como sabores artificiales y colorantes hicieron un 14% mejor en las pruebas de coeficiente intelectual que los que consumieron con estas sustancias.
7. La mitad de los genes de una persona son responsables del complejo diseño del cerebro y la otra mitad describe la organización del 98% restante del cuerpo.
8. Es un mito que usamos sólo el 10% del cerebro, de hecho cada parte del cerebro tiene una función conocida. Además, no hay división cerebral izquierda/derecha: trabajan juntos. Y no, las células cerebrales no mueren cada vez que estornudas.
9. También es un mito que olvidar es una parte inevitable del envejecimiento. Más temprano se pensaba que el cerebro estaba cableado, sin embargo, los neurocientíficos han desarrollado programas informáticos que pueden detenerse la desaceleración e incluso revertir la pérdida de memoria por 10 años.
10. Sin embargo, usted puede sorprenderse al saber que la extirpación quirúrgica de casi la mitad de nuestro cerebro es posible con poco o ningún efecto sobre la personalidad o la memoria.
11. La privación del sueño puede afectar el cerebro de múltiples maneras y puede afectar la memoria, ralentizar sus reacciones y afectar el juicio.
12. Las drogas y el alcohol interfieren con los mecanismos de señalización del cerebro y tienen algún efecto en los sistemas de dopamina y opiod, que son proporcionar parte de nuestro sentido de placer y recompensa.
13. Las células cerebrales tardan sólo 6 minutos en reaccionar al alcohol. Y beber alcohol no te hace olvidar nada. Cuando te emborrachas, el cerebro pierde temporalmente su capacidad de crear recuerdos.
14. La música desencadena la actividad en la misma parte del cerebro que libera la dopamina ‘químico de placer’ durante el sexo y comer.
15. En promedio, los seres humanos experimentan alrededor de 70.000 pensamientos cada día. Reírse de una broma requiere actividad en cinco áreas diferentes del cerebro. Olvidar cosas innecesarias es realmente bueno para el cerebro, ya que ayuda al sistema nervioso a mantener su plasticidad.
16. El uso prolongado de los teléfonos móviles está relacionado con un mayor riesgo de tumores cerebrales. La pérdida de sangre del cerebro durante 8-10 segundos puede conducir a la inconsciencia.
17.El olfato es el único sentido que está directamente relacionado con el sistema límbico del cerebro que se asocia con respuestas físicas, emocionales y psicológicas. Por lo tanto, los buenos olores como aceites esenciales y el olor de los alimentos, y el mal olor afectan a nuestros estados de ánimo drásticamente. El olor a chocolate aumenta las ondas cerebrales theta que desencadena la relajación.
18. Todo el mundo sueña, incluso las personas ciegas, durante al menos 1-2 horas y en promedio 4-7 sueños cada noche. Las ondas cerebrales son más activas mientras sueñas que cuando estás despierto.
19. Las personas ambidiestras tienen un cuerpo colloso (la parte del cerebro que une las dos mitades) que es un 11% más grande que las que son diestras.
20. Un estudio de taxistas de Londres reveló que tenían un hipocampo más grande, lo que sugiere que a medida que memorizas más y más información, esta parte del cerebro crece.
Janice Friedman