Saltar al contenido
Tecnicas de aprendizaje

10 (más) razones por las que las personas nunca alcanzan sus metas y consejos para alcanzarlas

Desarrollo Personal Por Janice Friedman

¿Estás cansado de establecer metas que nunca logras? No te preocupes, no estás solo. Hay toda una industria dedicada a ayudar a las personas a lograr sus objetivos. En este post destacaré 10 de las razones más comunes por las que las personas nunca logran sus objetivos. ¿Quizás has cometido uno (o muchos) de estos errores? Una vez que hablamos de los 10 (más) errores que las personas cometen cuando se trata de establecer metas, el artículo hablará sobre 4 maneras específicas de ayudarte a lograr tus metas. Entonces, ¿cuáles son exactamente los 10 errores comunes que la gente comete al establecer metas? Aquí están:

1. Demasiado específico de una meta

Muchos defensores de la fijación de metas argumentan que para que usted alcance sus metas usted tiene que hacerlo específico – porque las metas alientan a una persona a mantener el enfoque. Sin embargo, demasiado específico de un objetivo puede limitar el enfoque y, como tal, puede pasar por alto otros aspectos significativos de su tarea. Cuando reduces tu enfoque, tu juicio y tus puntos de vista pueden verse nublados y estarás cegado a cuestiones vitales que pueden parecer ‘irrelevantes’ para tu objetivo. La intensa concentración en la tarea hace que la gente ignore, ignore o pase por alto un aspecto importante de su mundo visual.

2. El objetivo no es SMART

No, decir que tus objetivos no son SMART no es un insulto a tu inteligencia. SMART es un acrónimo utilizado en el círculo de desarrollo personal. Detalla las cinco facetas específicas de un objetivo completamente desarrollado: specific, measurable, unttainable, relevant, y time-bound. Esto es lo que cada característica significa esencialmente:

Específico – Sus metas deben ser específicas. Eso significa que tendrá que preguntarse qué desea lograr, por qué desea lograrlo y quién está involucrado en ayudarle a lograr este objetivo. También tendrá que identificar cualquier impedimento y restricción para lograr sus metas. Sé que esto puede parecer una contradicción hasta el primer punto, pero hay una diferencia entre ser específico y ser demasiado específico.

Medible – Sus metas deben ser medibles. Si tu objetivo es bajar de peso, necesitas centrarte exactamente en lo que significa ese objetivo haciéndolo medible. Así que asigna un número (realista) a tu objetivo; decir que quieres bajar a 175 libras.

Alcanzable – Sus metas deben ser realistas y alcanzables. Perder 50 libras en una semana no es alcanzable (para la mayoría de nosotros); sin embargo perder 5 libras en una semana es alcanzable.

Relevante – ¿Estás eligiendo un objetivo que te importa? Si usted está eligiendo un objetivo que no se alinea con lo que está tratando de hacer a largo plazo, entonces sus posibilidades de lograr ese objetivo es siguiente a cero. Para evaluar la relevancia, tendrá que preguntarse por qué desea lograr su meta específica y qué le hará a su vida. ¿Tendrá un impacto positivo en tu vida de alguna manera?

Límite de tiempo: ¿está asignando una restricción de tiempo a su objetivo? Una meta no es una meta si tienes una cantidad infinita de tiempo para alcanzarla. Al no asignar un límite de tiempo a tu objetivo, será más probable que te descientes y nunca llegues a tu objetivo. Al asignar un límite de tiempo a su objetivo, hay un sentido de urgencia para trabajar hacia su objetivo. Para asignar un objetivo que esté limitado en el tiempo, tendrá que elegir la fecha por la que desea lograr su objetivo.

3. Demasiadas metas

Los expertos en la fijación de metas afirman que las personas con múltiples objetivos tienen la tendencia a centrarse en un solo objetivo. Además, es probable que se pase nacidas algunos objetivos que otros. Por ejemplo, la mayoría de las personas establecen objetivos de cantidad en lugar de objetivos de calidad. Esto significa que las personas establecen múltiples objetivos a la vez en lugar de concentrarse en uno o pocos objetivos de calidad. Los números impulsan los objetivos de cantidad, mientras que los objetivos de calidad enfatizan la mejora en la calidad general del trabajo y la vida.

El problema con esto es que los objetivos de cantidad son más rápidos y fáciles de alcanzar y, por lo tanto, llamar más la atención que los objetivos de calidad.Cuando establezca metas, concéntrese más en la calidad en lugar de en la cantidad, ya que tiene más impacto al abordar necesidades cruciales.

4. Demasiado desafiante de una meta

Muchas personas piensan que las metas desafiantes inspiran compromiso, rendimiento y esfuerzo; sin embargo, asegúrese de que el objetivo no es demasiado difícil que parezca imposible de lograr. Este es un sentido lógico porque los objetivos de estiramiento pueden resultar en efectos secundarios graves. Un gerente, por ejemplo, puede establecer demasiado desafiante de una meta y sus trabajadores pueden no entender el punto de intentarlo. O, puede conducir a efectos negativos tales comportamientos poco éticos y competencia poco saludable.

5. Los objetivos equivocados

Las personas enormemente influenciadas por otras personas, padres, cónyuge, o incluso amigos, tienden a establecer metas para complacer a los demás más que a sí mismos. Como tal, las metas nunca se alcanzarán porque no es su verdadero deseo. Asigna el tiempo suficiente para llegar a los objetivos, metas que realmente quieres. Vagueness para lo que deseas es un obstáculo para el éxito. Si usted no está logrando sus “objetivos establecidos”, puede ser porque esos objetivos no están claramente definidos.

Por otro lado, también hay personas que insistirán en su idea y pueden tratar de influir en los objetivos que se establecen. Tal vez quieran que hagas ciertas cosas o que elijas un camino determinado. Tal vez piensen que saben lo que es mejor para ti. En este caso, sé asertivo pero sigue siendo cortés y decide lo que aspiras a hacer.

6. Contradicción de objetivos

Cuando dos objetivos contradicen, a menudo fallas en uno u otro, si no ambos. Los objetivos contradictores crean fricción en tus planes a largo plazo además de crear turbulencias internas. Para asegurarte de que tus metas se alineen entre sí, asegúrate de que no vayan en contra de tus creencias y estén en línea con lo que te esfuerzas por hacer y ser.

Es importante adquirir una comprensión cuidadosa de todos sus objetivos y crear un plan detallado sobre cómo lograrlos. Una buena manera de comenzar es comprobar todos sus objetivos y comparar cada uno. En este método, de alguna manera se puede detectar cualquier contradicción importante.

7. Expectativas poco realistas

Esta es una de las razones comunes por las que las personas nunca alcanzan sus metas. Como recordamos en el punto número 2, sus metas deben ser alcanzables. Si está estableciendo el objetivo de conseguir un trabajo durante solo dos semanas para hacerlo, se está preparando para el fracaso. Al decidir sobre un objetivo, asegúrese de que sea realista – un objetivo dentro de su control. Asegúrate de que realmente puedes alcanzar la meta en un período de tiempo que te hayas fijado.

8. Procrastinación

¿Cuántas veces te has quedado despierto toda la noche para terminar un proyecto o tarea? Tal vez ya no puedas contar. También puede estar haciendo lo mismo con los objetivos que se ha fijado. Si siempre está subestimando el tiempo de finalización, fácilmente se desalentará cuando los objetivos tarden más en lograrlo de lo esperado inicialmente. Muy a menudo, esta es una de las causas por las que las personas renuncian a sus metas. Para dejar de postergar tus metas, asigna un límite de tiempo específico y trabaja para alcanzar tu objetivo todos los días. Además, coloca tus metas en un lugar visible para que puedas recordar tus metas diariamente.

9. No revisar los progresos

Las metas tardan tiempo en lograrse y a veces puedes sentir que no estás progresando. Por esta razón, es importante establecer subobjetivos entre sus objetivos principales y seguir comprobando sus estrategias para que pueda determinar lo que se necesita para seguir adelante. Sus objetivos no son fijos; no dude en hacer cambios si realmente lo requiere. Asegúrese de reservar tiempo adicional para una actividad de objetivo específica.

10. Miedo

Una gran razón por la que algunas personas no podían materializar sus metas es el miedo. Usted podría desear poseer su propio negocio o vivir en una mansión frente a la playa, pero ¿es realmente lo que desea lograr? ¿Realmente puedes verte a ti mismo teniendo esas cosas? Mira atentamente y podrías descubrir que no es realmente tu objetivo. Tal vez usted puede estar experimentando miedo en lograr este objetivo.No analice sin over the situation, puede cambiar la meta o hacer enmiendas a algunas de sus creencias personales.

11. Pesimismo

Los pensamientos negativos en cada acción anulan la materialización de una meta. Si sigues quejándote de todo, te impedirá alcanzar tus metas porque sigues alimentando tu miserable disposición. Al no creer en tus habilidades innatas, fácilmente te desalentarás a tomar medidas para tus metas. Tus objetivos se manifestarán una vez que dejes de quejarte y extingues las ideas pesimistas.

Sé positivo y aprecia tus fracasos. No importa cómo perseveres, todavía no alcanzarás metas de vez en cuando. Tómalo positivamente porque si no cumples tus objetivos pondrás a prueba a tu personaje. A través de fracasos, aprenderás lecciones que en gran medida cambian tu actitud y cómo estableces metas. Las investigaciones muestran que nuestros cerebros piensan que los resultados están completos simplemente imaginando el resultado final sin tener una participación activa. Poseer pensamientos positivos sobre el logro de sus metas alimentará su motivación para socavar el trabajo necesario para sus metas.

Consejos para ayudarle a alcanzar sus metas

Así que acabamos de discutir las 10 razones por las que la gente fracasa en alcanzar las metas allí; así que ahora vamos a hablar sobre las numerosas cosas que puede hacer para ayudarle a alcanzar sus metas.

1. Visualice completar sus metas

La visualización (o práctica mental) es un gran problema en la psicología del deporte. Es el arte de practicar y visualizar en tu cabeza antes de salir a hacer la tarea real (como ejecutar un guión de 1.000 metros). Lo mismo se aplica al cumplimiento de sus metas. Necesitas visualizarte actuando sobre la meta y completando la meta. Una vez que tengas una visión clara de lo que es lograr tus metas, tus metas serán más fáciles de alcanzar. Así que cada noche, antes de irte a dormir, sigue adelante y visualiza durante unos minutos cómo será cuando seas capaz de alcanzar tus metas. Si su objetivo es acumular $1,000,000 para finales del próximo año, visualice lo que sería tener tanto dinero y lo que hará con él. Si su objetivo es perder 50 libras en los próximos seis meses, visualice cómo se verá y cómo se sentirá cuando sea 50 libras más ligero.

2. Reflejar

Reflejar cada día es extremadamente importante para lograr sus metas. Salga cada noche para revisar sus objetivos y hacer alguna introspección. Al reflexionar, debe hacer las tres cosas siguientes:

  1. Pregúntate lo bien que lo hiciste hoy al trabajar hacia tu(s) objetivo(es). Si usted no hizo un gran trabajo de trabajar hacia su(s) objetivo(es) hoy, ¿qué puede hacer para hacer mejor mañana.
  2. Anota y haz un seguimiento de cuánto has logrado hasta ahora en tu(s) meta(s).
  3. Establezca una lista de tareas pendientes para la mañana siguiente y visualícese haciéndolo.

3. Escríbalo y conéctelo fácilmente accesible

Tus metas no pueden estar en tu cabeza, necesitas anotarlas. Escribirlo es un proceso de afirmación de una meta establecida. No sólo tienes que escribirlo, sino que tendrás que mantenerlo en algún lugar donde sea fácilmente visible. Lo que hago es publicar los objetivos en mi fondo de escritorio y mi teléfono por lo que me recuerdan mis objetivos cada día.

4. Establecer recordatorios

Si ha hecho las tres cosas anteriores, probablemente no necesitará recordatorios. Sin embargo, si necesita recordatorios diarios, entonces sugiero usar algún tipo de alarma o aplicación de recordatorio para establecer recordatorios diarios para usted. Si tu objetivo requiere acción diaria, la aplicación móvil Habit Reminder es una buena herramienta para usar.


Referencia:

http://www.hbs.edu/faculty/Publication%20Files/09-083.pdf
http://www.lifehack.org/articles/productivity/3-common-goal-setting-mistakes.html
http://www.mindtools.com/pages/article/goal-setting-mistakes.htm
http://successnet.org/cms/goals/top-ten-reasons-people-don’t-achieve-their-goals

Janice Friedman